Musim pancaroba dikenal sebagai musim rawan penyakit. Hal ini karena musim pancaroba adalah musim peralihan dari satu musim ke musim lainnya. Saat masuk ke musim peralihan, hujan bisa saja datang tiba-tiba disertai angin kencang dalam waktu singkat, padahal cuaca sebelumnya panas terik. Begitu juga sebaliknya. Perubahan suhu dan cuaca yang tak menentu saat pancaroba ini lah yang dapat dapat membuat seseorang lebih mudah terkena berbagai penyakit. Oleh karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan di musim pancaroba. Dengan demikian kami dari Siaga Ners UNHAS akan memberikan beberapa tips untuk tetap menjaga kesehatan di musim pancaroba:
1. Konsumsi makanan sehat
● Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang mengandung banyam vitamin dan mineral yang berguna bagi tubuh
● Kurangi mengonsumsi makanan yang banyak mengandung minyak dan santan
2. Istirahat Cukup
● Waktu terbaik tubuh tubuh lawan penyakit adalah ketika tidur
● Istirahat cukup dapateningkatkan imunitas tubuh
3. Olahraga teratur
● Jika suhu tubuh meningkat, bakteri jahat akan menurun
● Melancarkan peredaran darah
4. Sesuaikan Pakaian
● Cegah udara dingin kontak langsung dengan kulit
● Gunakan pakaian berlapis yang kering dan bersih
● Jangan lupa memakai masker
Sumber: Pusat Krisis Kesehatan Kementrian Kesehatan RI, Akurat.co
0 Komentar