Pancaroba atau masa peralihan musim yang selalu terjadi setiap tahunnya. Pada kondisi cuaca seperti saat ini, tubuh dipaksa untuk terus beradaptasi, maka tak heran apabila seseorang yang memiliki kondisi daya tahan tubuh yang kurang baik, akan sangat mudah terserang penyakit. Berikut ini merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di kondisi cuaca seperti saat ini :
ü Penuhi nutrisi tubuh dengan makan makanan yang bergizi seimbang dan penuh vitamin.
ü Rutin dalam melakukan olahraga baik kardio maupun beban, yang terpenting adalah tubuh tetap bergerak setiap harinya, sehingga tubuh tidak mudah lelah.
ü Konsumsi Vitamin/Suplemen untuk menunjang kebutuhan nutrisi tubuh.
ü Penuhi asupan air putih dalam satu hari.
ü Biasakan mencuci tangan baik setelah maupun sebelum melakukan kegiatan.
Sumber:
0 Komentar