Menurut WHO, sejumlah 17,5 juta (30 persen) dari 58 juta kematian di dunia disebabkan oleh penyakit kardiovaskuler.
Hari jantung sedunia merupakan kegiatan tahunan yang diperingati setiap tanggal 29 september.
Cintai jantung anda dengan memulai hidup sehat seperti :
1. Periksakan darah Anda. Banyak orang memiliki tekanan darah, kadar kolesterol, atau kadar gula darah yang terlalu tinggi, dan mereka tidak mengetahuinya. Menjaga jantung dimulai dengan mengetahui angka kesehatan anda.
2. Makan dan minum yang baik menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke. Kurangi makanan bergaram, berlemak ‘jahat’ tinggi, atau yang digoreng; kurangi minuman dan jus bergula; tambahkan buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian; kurangi alkohol.
3. Hilangkan stress sebisa mungkin. Temukan cara untuk meredam stress yang tidak bisa dihindari, seperti berolahraga.
Buat “menu” olahraga. Untuk jantung Anda, Anda harus memiliki kebiasaan agar tetap aktif, jadi buatlah daftar beberapa aktivitas yang menyenangkan. Dengan cara ini, anda selalu punya pilihan akan apa yang harus anda lakukan untuk berolahraga setidaknya empat kali dalam seminggu selama 30 menit. Fungsinya adalah membakar kalori dan membuang berat badan lebih.
4. Menjaga berat badan. Menurunkan berat badan anda ke tingkatan yang sehat adalah nilai plus untuk jantung anda.
5. Berhenti merokok. Merokok tidak hanya buruk untuk paru-paru anda, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selamat hari jantung sedunia (29 september 2017)
Ayo menuju generasi bebas penyakit jantung, karena jantung sehat merupakan pilihan untuk kita semua.
INGAT!! Gaya hidup mempengaruhi kondisi kesehatan kita...
"A healthy heart will support you for life"
#worldheartday #worldheartday2017 #health #healthyheart
#siaganersunhas
0 Komentar